做这个拉伸动作时，轻轻弓起背部。
Gently arch your back during this stretch.
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arch英 /ɑːtʃ/|美 /ɑrtʃ/
解释
arch 是动词，意思是“使成弓形、拱起”。在瑜伽或拉伸动作中，arch your back 指将背部向上弯曲，形成弓状，与“塌腰”相对。
Gently arch your back during this stretch.
arch 是动词，意思是“使成弓形、拱起”。在瑜伽或拉伸动作中，arch your back 指将背部向上弯曲，形成弓状，与“塌腰”相对。