熬夜复习实际上是自拆台脚，因为缺乏睡眠会降低学习效率。
Pulling all-nighters is self-defeating since lack of sleep reduces study efficiency.
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self-defeating英 /ˌselfdɪˈfiːtɪŋ/|美 /ˌsɛlfdɪˈfitɪŋ/
解释
self-defeating 是由 self（自己）和 defeating（击败、破坏）组成的复合形容词。self 表示"自身的"，defeating 来自动词 defeat（击败、使失败），加上 -ing 变成现在分词形式作形容词用。self-defeating 的字面意思是"自我击败的"，引申为"适得其反的"或"自拆台脚的"，指某种行为虽然本意是好的，但实际效果却对自己不利。
Pulling all-nighters is self-defeating since lack of sleep reduces study efficiency.
self-defeating 是由 self（自己）和 defeating（击败、破坏）组成的复合形容词。self 表示"自身的"，defeating 来自动词 defeat（击败、使失败），加上 -ing 变成现在分词形式作形容词用。self-defeating 的字面意思是"自我击败的"，引申为"适得其反的"或"自拆台脚的"，指某种行为虽然本意是好的，但实际效果却对自己不利。