Eating foods rich in vitamin C can help boost glutathione levels in your body.

glutathione 是由三个氨基酸（谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸）组成的化合物，名称来自其组成成分：glutamic acid（谷氨酸）、cysteine（半胱氨酸）和 glycine（甘氨酸）。这是一种重要的抗氧化剂，在体内参与解毒和免疫调节等功能。