拉伸运动可以延长肌肉，改善柔韧性。

Stretching exercises help elongate your muscles and improve flexibility.

elongate 由前缀 e-（表示"向外"）和词根 long（"长"）加上动词后缀 -ate 组成，字面意思是"使变长"。在句中指通过拉伸使肌肉纤维长度增加。