Always cool down after a hard workout.

cool 在这里是动词，意思是“使冷却、使降温”，引申为“让身体从运动状态逐渐恢复平静”。 down 是副词，表示“向下、逐渐减弱”，常与动词搭配表示“使……降低或缓和”。 cool down 合在一起表示“让身体逐渐降温、放松下来”，在运动语境中特指“整理运动”或“放松活动”，即运动后通过缓慢活动让心率和体温恢复正常。