这项技术变革实际上是一种退步，使我们的工作效率降低了。

This technological change is actually a retrograde move that reduces our work efficiency.

retrograde 由前缀 retro-（表示"向后"）和词根 grade（表示"步级、等级"）组成，字面意思是"向后退步"。这个词常用来形容"倒退的、退步的"情况或行为。