Squats are great for strengthening your quads.

quads 是 quadriceps 的缩写形式，quadriceps 由拉丁词根 quadri-（表示“四”）和 -ceps（表示“头”）组成，字面意思是“四个头”，指大腿前侧由四块肌肉组成的肌肉群，即“四头肌”。