He commits to going to bed early and waking up early every day.

commits 是动词 commit 的第三人称单数形式。commit 的基本意思是"承诺、保证"，常与介词 to 搭配使用，表示"承诺做某事"。 commit to doing sth 这个短语表示"承诺/保证做某事"，强调下定决心并付诸行动。