It's important to do a five-minute warm-up before running.

warm-up 是由动词短语 warm up（热身）通过加连字符变成的名词形式。warm 意思是"温暖"，up 表示"向上、提高"，合起来表示"通过运动使身体温度升高"。 warm-up 作为名词指"热身运动"，即在正式运动前进行的准备活动，目的是让身体适应即将进行的剧烈运动，避免受伤。