间歇训练是一种无氧运动，能有效增强爆发力。

Interval training is a type of anaerobic workout that improves explosive power.

anaerobic 是由前缀 an-（表示"无、不"）和词根 aerobic（"有氧的"）组成的形容词。aerobic 本身来自希腊语 aer（"空气"）和 bios（"生命"），字面意思是"需要空气的生命活动"。因此 anaerobic 表示"不需要氧气的"，在运动领域特指"无氧的"，即短时间内高强度、不需要持续氧气供应的运动类型。