In yoga class, the teacher taught us to use the lotus mudra for relaxation.

mudra 来自梵语，在瑜伽术语中指"手印"或"手势"，是通过特定手指姿势来引导能量流动的修行方法。 lotus mudra 是瑜伽中一种特定的手印姿势，双手模仿莲花绽放的形状，象征纯洁和觉醒，常用于冥想和放松练习。