She felt much lighter after unburdening herself to a friend.

unburdening 是动词 unburden 的现在分词形式。unburden 由前缀 un-（表示"去除"）和 burden（负担）组成，字面意思是"卸下负担"，引申为"倾诉、吐露心事"。 unburdening herself 指"把心事说出来"这个动作，通过倾诉来减轻心理负担。