Squats are great for strengthening your quad muscles.

quad 是拉丁语前缀，表示"四"的意思，在解剖学中常用于指由四个部分组成的肌肉群。 quad muscles 是 quadriceps 的简称，quadriceps 由 quadri-（四）和 -ceps（头）组成，字面意思是"四个头"，指大腿前侧由四个肌肉束组成的"股四头肌"。