A cup of hot tea is the perfect pick-me-up for me.

pick-me-up 是由动词短语 pick up（拾起、振作）加上连字符构成的复合名词。pick 表示"拾取"，me 是"我"，up 表示"向上"，整个短语字面意思是"把我提起来"，引申为"使人精神振奋的东西"，即"提神剂"或"兴奋剂"。