Doctors recommend eating more nuts as they are rich in EFA.

EFA 是 essential fatty acids 的缩写形式，essential 表示"必需的"，fatty 是 fat（脂肪）的形容词形式，acid 意思是"酸"。EFA 指人体无法自行合成、必须从食物中获取的脂肪酸，主要包括 omega-3 和 omega-6 两类。