瑜伽可以帮助放松紧张的筋膜，改善身体柔韧性。

Yoga can help relax tight fascia and improve body flexibility.

fascia 是名词，来自拉丁语，指"带子"或"绷带"。在解剖学中特指包裹肌肉、器官等组织的纤维结缔组织层，即"筋膜"。 fascia 在医学/运动解剖领域专指这种结缔组织，它像一张三维网包裹全身肌肉，紧张时会影响身体活动度。