Every morning he spends ten minutes shadowboxing in his backyard.

shadowboxing 是由 shadow（影子）和 boxing（拳击）组成的复合词，字面意思是"对着影子打拳"。这是一种拳击训练方式，指在没有对手的情况下，对着空气练习出拳动作，主要用于热身或技术练习。