The bad news sent a sharp pain through my insides.

insides 是 inside 的名词复数形式，inside 本义是"内部、里面"，在这里指"内脏"或"内心感受"。 sharp pain 中 sharp 表示"尖锐的、剧烈的"，pain 是"疼痛"，合起来指"剧烈的刺痛感"。 insides 在这里比喻性地指代人的内心感受，形容坏消息带来的强烈心理痛苦。