You are allowed to use your phone during the break.

are 是 be 动词的现在时第二人称形式。 allowed 是 allow 的过去分词，be allowed to 是固定表达，表示"被允许做某事"，用于陈述许可或规则。 to 在此是不定式符号，连接后面的动词原形 use。